週1回でOK！Vegeetsを活用した無理ないファスティングで、体も細胞もリセット

「最近疲れやすい」「体が重い」そんな時は、“食べない時間”で体を整えるファスティングが効果的です。

特におすすめなのが、週に1回・24時間だけのプチ断食です。これは無理せず始められる健康習慣として注目されています。

まずは、週1断食のメリットを見てみましょう。

• オートファジー活性化（古い細胞の再利用）
• 脂肪燃焼の加速
• 腸内リセット＆デトックス
• インスリン感受性アップ
• メンタル・集中力の向上

つまり、極端なダイエットではなく、体を休ませてリセットすることが主な目的です。
そのため、ダイエット目的でなくても、疲労回復やアンチエイジングを意識する人にも適しています。

では、ファスティング中に栄養はどう摂る？

最近は「空腹時間中でも、必要な栄養素を補える」酵素ドリンクが多く登場しています。

中でも注目されているのが、Vegeets（ベジーツ）です。これは野菜と果物をコールドプレス製法で抽出した、100％植物由来の冷凍ドリンクです。

さらに、非加熱のため酵素が生きたまま届き、腸へのやさしさや代謝のサポートにもつながります。

たとえば、Vegeetsを使った週1ファスティングのやり方は以下の通りです。

1. 1週間に1日、24時間のファスティング日を決める
2. Vegeetsを1日6本、朝・昼・夜に2本ずつ飲む
3. 水・お茶・ブラックコーヒーは自由に飲んでOK
4. 空腹時にはスープや野菜スティックを少量摂取してもOK
5. 翌日はおかゆやスープで胃腸をやさしく回復

このように、体に負担をかけずに、ファスティングの効果を高めることができます。

一方で、やりすぎは逆効果に

ファスティングは週1回〜2回までが推奨されます。
あまりにも高頻度で行うと、栄養不足やストレスの原因になってしまうため注意が必要です。

この習慣は、こんな人におすすめです

• 運動や糖質制限が苦手な方
• ダイエット初心者・中高年世代
• 週末だけ体を整えたいビジネスパーソン
• 肌や腸の調子を整えたい人

まとめ：無理なく続けられる「週1ファスティング習慣」

週1回のプチファスティングは、心身を整える“現代の健康習慣”です。※本ページはVegeetsを使ったファスティングの体験情報を紹介しており、効果効能を保証するものではありません。

さらに、Vegeetsを活用すれば、無理なく・おいしく・効果的に続けることができます。

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