暮らしの知恵ラボ– Author –
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ケトン体で脂肪肝対策を目指す
メタボ体質の人ほど血トン体が必要な理由
脂肪は、すべてが悪いわけではありません。エネルギーの貯蔵として、脂肪は本来とても優秀です。 少し体が重い。お腹が出てきた。この程度なら、正直まだ大きな問題ではありません。 本当に問題なのは、使われずに放置された脂肪が“質の悪い状態”に変わっ... -
ケトン体で脂肪肝対策を目指す
放置すると心筋梗塞へ。メタボの症状は体のSOS
「内臓脂肪」「脂肪肝」と聞くと、お腹の問題だけだと思いがちです。 しかし実際には、血管の中に脂質が溜まり、血の流れを悪化させてしまう怖い病気です。 つまり、体全体に酸素や栄養が届きにくくなるのです。 そのため、まず次のような不調が現れ始めま... -
ケトン体で脂肪肝対策を目指す
人類は二つのエンジンで生きてきた|糖質エンジンとケトン体エンジン
人の体には「二つのエンジン」がある 人の体には、エネルギーを生み出す仕組みが二つあります。 それが糖質エンジンとケトン体エンジンです。 どちらも大事ですが、使い方を間違えると、脂肪肝やメタボにつながります。 糖質エンジン:早く動くけれど、切... -
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耳が遠くなった家族に集音器を|おすすめ2モデル比較
「最近、家族の会話が通じにくくなってきた…」そんなとき、補聴器まではいかないけれど、気軽に使える 集音器 が役立つことがあります。 しかし、集音器には種類が多く、どれを選べばよいのか迷ってしまう方も少なくありません。そこで今回は、初心者にも... -
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肩・首がラクになるのはどっち?話題の快眠枕「健眠枕」と「六角脳枕」を徹底比較!
1. 枕選びでこんなお悩みありませんか? 朝起きると首や肩が重くてつらい…。また、寝返りがうまく打てず、夜中に何度も目が覚めてしまう…。さらに、自分に合う枕を探していろいろ試してきたものの、いまだに「これだ!」という枕が見つからない…。 そんな... -
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美穀菜で無理しないダイエットを始めよう
我慢しない新しいダイエット習慣 ダイエットを頑張っても、食べない方法は長続きしません。それに、無理な制限は体にも良くありません。 そこで注目したいのが、食事の一部を置き換える方法です。特に、美穀菜のような自然素材の食品なら安心して続けられ... -
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女性の美容と健康を支えるコラーゲンとは?ダイエット中でも不足させない栄養習慣
ダイエット中、余分なものは避けたい。そう思って美容ドリンクを控える方も多いです。 しかし、コラーゲンは違います。体づくりに欠かせない成分の一つです。 💡 コラーゲンとはどんな成分? コラーゲンはたんぱく質の一種です。肌・髪・骨・関節などを支... -
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週1回でOK!Vegeetsを活用した無理ないファスティングで、体も細胞もリセット
「最近疲れやすい」「体が重い」そんな時は、“食べない時間”で体を整えるファスティングが効果的です。 特におすすめなのが、週に1回・24時間だけのプチ断食です。これは無理せず始められる健康習慣として注目されています。 まずは、週1断食のメリットを... -
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飲むだけで内側からきれいに|美容と腸活をサポートする2つのドリンク習慣
毎日の生活で「肌のうるおい」や「お腹の調子」が気になる方へ。そんなときは、“飲むだけ”で手軽に始められる健康習慣がおすすめです。 今回は、目的に合わせて使い分けできる2つのナチュラルドリンクをご紹介します。 ◆ ① 胃腸をいたわるファスティングド... -
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【体温を上げて免疫力アップ】太りやすい体と体温の関係
最近、本当に思うんです。昔より食べる量はそんなに変わってないのに、なんだか体重が落ちにくい。 気づけばちょっと動いただけで疲れるし、寝てもスッキリしない。「代謝が落ちたなあ」って、うすうす感じてはいたけど―― ある日、ふと測ってみた自分の体...