暮らしの知恵ブック｜健康管理編– 体温を上げて、もっと元気に。冷え・不調・メタボ対策にも役立つ、健康習慣のヒントを暮らしの中からご紹介します。 –

最近、本当に思うんです。昔より食べる量はそんなに変わってないのに、なんだか体重が落ちにくい。 気づけばちょっと動いただけで疲れるし、寝てもスッキリしない。「代謝が落ちたなあ」って、うすうす感じてはいたけど―― ある日、ふと測ってみた自分の体...

■ 体温を上げたいなら、「歯のかたち」を見直して なんとなく体がだるい。疲れやすいし、寒くもないのに手足が冷える――そんな不調、もしかしたら「体の食べ方のズレ」が原因かもしれません。 私たち人間の歯はこんな割合でできています： 臼歯（白歯）20本...

最近、ふと感じたんです。朝起きても体が重いし、なぜかやる気が出ない。 「年齢のせいかな…」って思ってたけど、ある日、本屋さんで見つけた言葉にハッとしました。 「すべての病気は血液の汚れから始まる」 えっ、血液が汚れる…？なんとなく聞いたことは...

ここ最近、なんだかずっと疲れが取れない日が続いていて。身体が冷えるっていうか、気持ちまで冷たくなってるような…そんな感じ。 特に何があったってわけでもないけど、ちょっとしたことにイライラしたり、夜眠れなかったり。 「あれ、これってストレス…...

暑い夏でも、実は「冷え」が体調不良の原因になっていることをご存じですか？ エアコンの効いた部屋、冷たい飲み物や食事、運動不足……現代の生活は体をどんどん冷やしてしまいます。そしてこの“冷え”が、体に「水毒」という形で悪影響を及ぼしているのです...

「最近なんとなくだるい」「手足が冷えてつらい」… そんな悩み、実は“体温の低下”が関係しているかもしれません。 体温が1℃上がると免疫力は約30％もアップすると言われています。 そのため、日々の生活の中に“体を温める習慣”を取り入れることが大切です...

最近、「水をたくさん飲んで健康に！」というフレーズをよく耳にしますよね。もちろん、水分は命に関わるほど大切です。ただし、飲み方や温度によって、体への影響は大きく変わるという点には注意が必要です。 特に、体温を上げて免疫力を高めたい方には「...

最近、呼吸するだけでもなんだか疲れる。少し動いただけで、ゾクッと寒気がすることがある。それ、ただの疲れではないかもしれません。 実は、体温がわずかに下がるだけで、私たちの体は驚くほど大きなダメージを受けるのです。 体温と命の境界線──知られ...

そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 「疲れかな？」と思いがちですが、実はそれ、“低体温”が原因かもしれません。 体温が1度下がるだけで、免疫力はなんと30〜40％も落ちてしまうと言われています。 たとえば、こんな症状はありませんか？ 風邪をひき...