ケトン体– tag –

「糖質を減らす」だけでは、体調が崩れる人が少なくありません。 特に、仕事やストレスを抱えた生活では、極端な制限が負担になるケースも多く見られます。 そこで注目したいのが、代謝を落とさずにケトン体を活かすという考え方です。 このページでは、代...

結論：糖はレギュラー、ケトン体はハイオクという考え方 車の燃料にはレギュラーとハイオクがありますが、どちらも走れる一方で燃え方の性質は異なります。 糖（ブドウ糖）＝レギュラー：即効性があるが、エネルギーの波が出やすい ケトン体＝ハイオク：安...

しかし実際には、糖尿病にはタイプがあり、改善の道筋も違います。 この記事では、代謝維持型ケトン体プラス食事法という考え方で、血糖が安定していく“仕組み”をわかりやすく整理します。 結論：糖尿病は「全部が同じ」ではない まず最初に大事な前提です...

糖質を控えた食生活を続けていると、ある時こんな不思議な現象が起きることがあります。 炭水化物を食べたのに、頭がぼーっとする 体が急に冷える感じがする 力が抜けたように感じる 低血糖のような症状が出る 一見すると矛盾しています。「糖を食べている...

代謝維持型ケトン体プラス食事法とは、極端な糖質制限や断食を目的としない食事の考え方です。 目的は「短期間で脂肪を落とす」ことではありません。 代謝を落とさず、脳を刺激しない状態を保つことを最優先にします。 代謝維持型ケトン体プラス食事法とは...

代謝維持型ケトン体プラス食事法は、16時間断食ダイエットや完全なケトン体ダイエットとは考え方が異なります。 脂肪を使うことだけを目的にはしません。代謝を落とさず、脂肪を使える状態を保つことを重視します。 空腹状態では脂肪は使われやすい 食事か...

人の体には「二つのエンジン」がある 人の体には、エネルギーを生み出す仕組みが二つあります。 それが糖質エンジンとケトン体エンジンです。 どちらも大事ですが、使い方を間違えると、脂肪肝やメタボにつながります。 糖質エンジン：早く動くけれど、切...