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結論：糖はレギュラー、ケトン体はハイオクという考え方 車の燃料にはレギュラーとハイオクがありますが、どちらも走れる一方で燃え方の性質は異なります。 糖（ブドウ糖）＝レギュラー：即効性があるが、エネルギーの波が出やすい ケトン体＝ハイオク：安...

代謝維持型ケトン体プラス食事法とは、極端な糖質制限や断食を目的としない食事の考え方です。 目的は「短期間で脂肪を落とす」ことではありません。 代謝を落とさず、脳を刺激しない状態を保つことを最優先にします。 代謝維持型ケトン体プラス食事法とは...

脂肪を減らしたいと思うと、まず脂肪を削る発想になりがちです。 ところが、体脂肪を「使う」作業の主役は脂肪そのものではありません。 実際に脂肪燃焼を回しているのは、体の機能です。 そして、その機能を作る材料として欠かせないのがタンパク質です。...