脂肪燃焼– tag –

脂肪を減らしたいと思うと、まず脂肪を削る発想になりがちです。 ところが、体脂肪を「使う」作業の主役は脂肪そのものではありません。 実際に脂肪燃焼を回しているのは、体の機能です。 そして、その機能を作る材料として欠かせないのがタンパク質です。...

ダイエットを始めると、多くの人がこう考えます。 「体脂肪があるのだから、食べなければ自然に減っていくはずだ」と。 一見もっともらしく聞こえますが、体の仕組みはそこまで単純ではありません。 実際には、体脂肪は“条件がそろったときにだけ使われる...

「脂肪はどうやって減るのか？」と聞かれると、汗で流れる、熱で溶ける、 そんなイメージを持つ人が多いかもしれません。 しかし体脂肪は、燃えて消えるわけではありません。 体の中で起きる“化学反応”によって形を変え、最終的に体の外へ出ていきます。 ...

低糖分・脂肪燃焼ダイエットは、正しく行えば非常に合理的な方法です。 血糖値を大きく動かさず、脂肪をエネルギーとして使うため、 空腹感が減り、体が軽くなる感覚を得やすくなります。 しかし一方で、「なぜか疲れる」「心拍を強く感じる」 「脚が重い...

脂肪は、すべてが悪いわけではありません。エネルギーの貯蔵として、脂肪は本来とても優秀です。 少し体が重い。お腹が出てきた。この程度なら、正直まだ大きな問題ではありません。 本当に問題なのは、使われずに放置された脂肪が“質の悪い状態”に変わっ...