AIダイエット・PFC計算ツール
性別・年齢・身長・体重・活動量から、1日の目安カロリーと タンパク質・脂質・炭水化物の目安量を確認できるダイエットサポートページです。 食事内容を入力して、今日のカロリーやPFCバランスを見直すこともできます。
① 基本情報
② 目標設定
※この段階ではデザイン確認用です。後でCodexで計算ロジックを入れます。
計算結果
維持カロリー
— kcal
減量目安
— kcal
タンパク質
— g
脂質
— g
炭水化物
— g
今日食べたものを入力
ご飯、パン、卵、納豆、ツナ缶、鶏肉、マック商品などを選んで、 今日のカロリーとPFCを計算するエリアです。
今日の食事結果
| 食品 | 量 | kcal | P | F | C |
|---|---|---|---|---|---|
| 例：ご飯 | 200g | 312 | 5.0g | 0.6g | 71.2g |
AI食事コメント
ここに「タンパク質が少ない」「脂質が多い」「炭水化物は目標内」などのコメントを表示します。
今後追加する食品データベース
最初は、ご飯・パン・卵・納豆・豆腐・鶏肉・魚・ツナ缶・野菜・マック商品など、 日常でよく食べるものから登録します。
Excelで食品マスターを作り、あとからCodexで読み込み・検索・自動計算できる形にします。
AIダイエット・PFC計算ツールとは？
AIダイエット・PFC計算ツールは、性別・年齢・身長・体重・活動量から、1日に必要なカロリーやPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を確認できる無料ツールです。
ダイエット中の方、筋トレ中の方、健康管理をしたい方が、自分に合った食事量の目安を簡単に調べることができます。
主な機能
- 1日の必要カロリー計算
- PFCバランス計算
- BMI・体型チェック
- 食事内容のカロリー確認
- タンパク質・脂質・炭水化物の目安表示
- AIによる食事アドバイス
こんな方におすすめ
- ダイエットを始めたい方
- 健康的に体重管理したい方
- 筋トレやボディメイク中の方
- 食事内容を見直したい方
- カロリーや栄養バランスを確認したい方
今後は、ご飯・パン・麺類・肉類・魚類・野菜・コンビニ商品・外食チェーンなどの食品データベースを順次追加し、より便利な食事管理ツールとして更新予定です。